起码……要有健身级别的运动量才可以。
虞璁摸着自己的小肚腩，心想最近肯定是加餐太多了，一边鄙视司礼监小厨房怎么口味越做越好吃，害自己长胖了，一边又开始回忆现代的健身方式。
有氧……和无氧的区别是什么来着？
这每天跑五公里，肯定是必须的。
跑不下来也得跑，老弱病残的兵可以自己提交申请，核实以后可以开除军籍。
虞璁知道，现在军中已经有传言，说是皇上要大力改革军队制度，提升待遇了。
在这种情况下，搞不好有些滥竽充数的，还会赖着不走呢。
——刚好靠这个筛一批人，每天跑不动五公里的都统统滚蛋。
不光要耐力训练，还有力量训练和反应速度训练。
皇上想了许久，又召集兵部和三大营的都督们来乾钧堂开会，总算是把这桩事基本搞定了。
所有相关将领的身体素质要求略微放低，但是也不能低于及格线。
“那，陆大人也应该做一个基本测试吧。”有人眼红执罡军的待遇，凉嗖嗖的问道。
陆炳略一点头，表示之后可以考核看看。
……他还用做体能测试啊。皇上腹诽道。
陆大人这体能……特么折腾的我腰都快断了好吗。
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八千执罡军已经开始进入登记分配营房的程序里，三大营旁边自然又扩充了一大块地方，修建简单的民房用来分配住所，以及建立新的训练场地。
陆炳依旧是正三品统领的职责，可是他开始有意识的打着皇上的旗号，在管辖执罡军的同时，带着虞鹤去熟悉锦衣卫的上下。
他非常清楚，为什么皇上会选择虞鹤，而不是其他的任何一个人。
抛却皇上所喜爱的x_i,ng格、和虞鹤的熟悉程度之外，最重要的一点，就是这个少年他无父无母，无根无依。
为了避免某些戏剧化的情况，皇上还特地吩咐过，让他检查鹤奴身上有没有标记和胎记之类的东西，免得哪个世家大族猝不及防的过来相认，给他一个全新的身份。
好在鹤奴一脸懵逼的被脱干净之后，从脸到屁股蛋都跟块白玉似的，连个痣都没有。
他孤身一人，如果日后不与某些大族联姻生子，就可以永久的得到皇上颇有底气的信任。
鹤奴这时候还不明白皇上和陆大人一重重的考量，只愣愣的被带去锦衣卫里见各路人，熟悉更多不为人知的事情。
陆炳嘱咐过他，要把这种自带送财童子气质的、人畜无害的笑容给收起来。
他憋的快坏掉了，结果愣是撑了两个月，把这破习惯给矫正了回来。
在长期的磨合熟悉之后，陆炳终于把鹤奴从情敌的范围里划掉，但是把徐阶还保留在黑名单里。
半夜来找皇上谈事情……多半不安什么好心思。
鹤奴为人诚恳踏实，做事专心靠谱，确实是个可以雕琢的人才。
如果按照皇上的意思，将来三个老臣监国，他来执掌自己手下的锦衣卫，有两个好处。
虞鹤现在在皇庭的正中间，可以说天时地利人和占尽。
他不仅不断刷新着所有官员和他的亲近感，同时又能够掌握每一个人的相关信息。
要知道，所有的人如今知道东殿的重要x_i,ng，谁不会盼着跟他套个近乎？
送礼请吃饭既然做不到，平日里巴望着多说几句话，总是可以的吧？
既然是这样，就免不了漏出各种的小道消息出来。
鹤奴哪怕只是成日的坐在东殿里登记排布会议，都可以了解刑部又关了谁，大理寺哪里任职了个新官员，哪怕内阁的老臣过来预约和皇上会面，也得给他好脸色看。
陆炳知道该如何教他许多手腕，也知道他在得文的情况下，再获得武权的重要x_i,ng。
如今的他，其实知道的事情，不比锦衣卫少。
锦衣卫论能力，可以斩杀逆臣，可以护卫官员，但又不至于强大到能动摇禁军。
鹤奴在未来掌握锦衣卫之后，身份和地位都可以稳固，却不会膨胀到危及社稷的程度。
无论王振江彬，还是其他佞臣，能一家独大完全是依赖昏庸皇帝的无下限宠溺。
但是鹤奴从入宫起，就在被皇帝无形的限制和培养，永远在他的计划中成长。
一想到这里，陆炳的内心就油然的生出几分，对陛下的亲近和敬畏。
只有他，才会思虑至此。
既厚待友人，又顾及朝廷。
既然不用上朝，也不用跟谁交差，喷子们也被打发出去，在各部各司各军督查职业怼人，皇上就彻底轻松了。
他给自己在小本本上画了个现代样式的日历，还是恢复成七天双休的日程。
身体虽然在古代，但是休息时间还是得管够的。
不光是云禄集的小曲儿要听，还有各街的特色吃食要尝。
现在已经到了七月，距离自己上次穿越过来接近一年，京城已经发生了接近翻天覆地的变化。
徽商浙商一瞅有利可图，在京城不断发展壮大，相对应的特色馆子就不断增多。
皇上一瞅着可以尝正宗的醋鱼了，美滋滋的都不想回宫里吃饭。
待酒足饭饱回了宫，一进那乾清殿，地上又跪了一个人。
这回是皇上鹤奴同时被吓一跳：“？？？”
一个太医大半的人被五花大绑了扔在御座下的地砖上，明显官袍上还有被踹了几脚的痕迹。
陆炳坐在一旁不紧不慢的