人的身体有两大类运作系统。第一类是由我们的自由意志有意识地指挥，例如眼耳口鼻手足呼吸。另一类是全身自动的运作，不须经过我们的意识，例如心脏的跳动、血脉的循环，内脏的操作、内分泌等等。
内功的锻练，就是在长期的训练下，可以用意志影响到这类原属不经意识控制的各项活动，从身体的改变，达到精神上的改变。
人的气有两种：一是口鼻呼吸之气；一是行走于经脉间的内气。
口鼻呼吸空气，我们当然知道，内气却非是修炼气功的人是不能觉察的。中国针灸的整个理论，便是通过金属针刺激穴位，引动内气，使原本因病伤以致闭塞的经脉，重新畅通元阻。所以每每刚施针后，情况迅速好转，但稍后因内气一断，重新闭塞，故要隔上一段时间，再被施针，就是内气通闭的道理。
胎儿在母体内时，全赖连接母亲的脐带吸取养分，其时胸前的任脉和脊柱的督脉，流转不停，是谓之先天呼吸。一离母体，脐带剪断，由该刻开始，外气由口鼻呼吸进入，是谓后天呼吸。
先天呼吸一断，任督二脉的内气逐渐式微，二脉逐渐闭塞。所以练气功的人，首要存意于丹田下，一寸三分的地方，那是脐带的大约位置，利用精气神的交融，重新进入胎儿那种知感的精神状态，以后天识想，引发先天内气，重新贯通任督二脉，谓之“转动河车”，吸收先天真气，驱除百病，进军玄奥的精神层次，长期锻炼亦可以在身体强健的同时锻炼自己强大的精神力量。
叶羽天心中豁然开朗，原来阅读过的《黄帝内经》、《子午流注》等书中的情况再同自己的切身体会相对比，才真正明白了气与脉、身与心的巨大奥秘。
叶羽天心如止水，这难得的心态竟然在最不可能的情况下发生，仔细的捕捉着体内的每一丝活动，内气的产生虽然玄妙，但亦可看做是血液流动带来的动能同人体本源力量的结合体。
中国针灸名著《子午流注》中曾提到人体气脉同五脏六腑在不同时间呈现不同的特性，更是因为神秘的气进入这些器官产生的不同现象，这与生俱来的神秘力量，只有少数的人才能利用。
前人书中的经验让叶羽天知道气脉的大致流动情况，虽然无法感觉到，但内气确实在那里活动却是不整的事实，只要长期观察，一定能有所收获。
现在没有感觉到，叶羽天只能归咎于自己的注意力不集中，不知不觉中就将神秘未知的“气”做为自己存想的对象，六识悄悄的脱离未知的控制，转由叶羽天的深层潜意识自己来主导这具身体的所有一切。
心跳、血脉的流动在慢慢的改变速率，逐渐的慢了下来，整个身体在重新适应这所有的一切，体内某个地方同所有的一切都不相同，它并不听从叶羽天的存想调遣，仍然按照自己的路线，不紧不慢的运动。
叶羽天明白自己已经搜索到神秘的内气运行路线，慢慢按照五禽戏的方法引导内气在体内流转，微弱的内息循环就此产生，从此体内的真气就可以沿着固定的轨迹运行于身体之内，流转不休，生生不息。
当内气循环流转一周后，汇集于丹田时，就可以储存于其中，形成可由修炼者自由控制的真气。而将真气混合于内气之中，就可如臂使指般的控制全身的经脉流动，从而开拓经脉诸穴百窍，将人类的潜能完全开发。
这就是中国玄妙内功的真正作用！
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第七十八章神秘的内气循环在线阅读