黄老师一边示范，一边详细讲解，虽然话语并不算多，但却无一不是每一招的关键所在。徐三才本就是两世为人，加上太极养生诀对大脑、神的滋养效果，他的悟之高、记忆之强，绝对可算是举世无双，很快就明白了黄老师讲解的诀窍。
黄老师分解示范了一遍后，又再次连续打了一遍军体拳，就让四名助理发给每名学员一本印着军体拳的小册子。时间已是中午，黄老师让学员解散，回去后自行学习军体拳，有任何不明白的问题可以随时向四名助理求教，要求一个月内学会这套军体拳。
学员解散，徐三才就要转身找王有才一起去吃午饭，这时，徐武的声音从后面传来：“哼，我还以为是什么家族天才，原来只是一个山民，还只是试学学员，和他一组真是掉价。”
那章忠立即接口道：“可不是吗，听说全村都被杀光，真不知道他怎么命那么大，竟然能活下来。哼，就算侥幸得了个集训第一又怎么样，拳力可差得远了。”
原来，二人在集训中没有拿到第一名耿耿于怀，回去后立即让人调查了徐三才的背景，结果却发现他只是一名试学学员，而且还是一名山民，自然心中更是不忿，今日又被分在一个小组，心中早已恼羞成怒，只是黄老师在场不敢发作，此时既然下课，自不免要冷嘲热讽。
徐武故意提高了声音道：“哼，不过是一个山民，还是最废物的五行灵体，真不知学院怎么会将这种人招进来。看他能得意几天，哼，一旦修炼到内力，我真想看看会是什么样子，估计修炼的速度应该比蜗牛爬的还要慢吧，哈哈。”
那二人一边说着，一边挑衅的看向徐三才，二人都是十一岁，又从小就在家就开始锻炼，动手自然不会怕他。只是学院校规有明文规定，无故私下打斗的学员将被学院开除。虽然二人的父亲都是越山国的高官，但战武学院的两位院长却并不给任何人面子，就算是二人违反的校规，也难逃被处罚。
因此，二人恶言恶语，打算挑动徐三才先动手，如此一来，二人就没有任何责任，可以尽情出手。然而，徐三才并非毛头小子，虽然前世几乎没有和外人接触过，但他的灵魂不但是百年老怪，还研兵法，熟读三十六计，怎会被二人的雕虫小技所算。
徐三才本没有理睬二人，拉着王有才就向大食堂而去。倒是王有才听到有人竟出言讥讽自己的朋友，当即就要出口回击。他连忙制止了王有才，小声道：“有才，不要理睬他们，难道恶狗对你狂吠，你也要对着它们叫吗？现在不是时候，将来有机会教育他们。”
王有才闻言一愣，旋即大笑道：“哈哈，三才，你说得对，我们就当是狗叫。”
说完，王有才和徐三才勾肩搭背的向食堂而去，其他学员有听到徐武二人言语的，原本打算看一场好戏，但看到徐三才二人竟毫不理睬的离开，也就失望的各自散去，只留下徐武二人洋洋自得的呆在原地，在他们眼中，徐三才是害怕他们才不敢反唇相讥而离开。
徐三才和王有才吃过了午饭，他让王有才自己回宿舍，他则直接到食堂后面找王管事。王管事看到他的号牌倒也十分高兴，挑水的任务一直没有人承接，只能安排食堂的人轮流挑水，搞得食堂的人抱怨不断，他都已经有些难以管束。看到他接手这个任务，自然十分高兴，当即将他带到食堂后院。
食堂是到学院外的河中挑水，有一千多米距离，来回一趟三千多米。食堂每天需要大量的用水，说是两缸水，但那水缸竟如同一个小水池一般，一米多深，却有一丈直径。挑水的水桶有一米高，两尺直径。因此，以往承接挑水任务的都是达到4级战者以上的学员。
徐三才看着硕大的水缸，心中不禁怪自己当初承接任务的轻率。幸亏他现在任督二脉已经彻底形成了小周天循环，经历了一次伐经洗髓，如今不但体质获得改善、力量暴涨，而且养生诀小成后，恢复能力大增，比培体的效果还要强很多，倒是可以完成这个任务。
但若不是因徐三才在集训中意外获得了神皇诀的英雄之力，他的养生诀想彻底打通小周天运行起码还要花费数月，甚至一年。而养生诀没有小成，在每日上课训练后，他再打满这两个巨大的水缸，无异于白日做梦。
虽然现在徐三才自信可以完成挑水任务，却依旧对当初承接任务时的轻率暗自检讨了一番，今后绝不能重蹈覆辙，再做任何重大决定，一定要将事情调查清楚。挑水杂务无法完成，不但无法抵消每月的饭费，最终还会因未完成任务受罚，变成一次惨痛的教训。
徐三才自我反省后，挑起了那副巨大的水桶前往那条小河挑水。那对水桶装满河水后重达近三百斤，饶是他经过了伐经洗髓后体质改善力量大涨，但挑着如此重的水行走却也显得有些吃力。不过，他现在养生诀可以在行走间保持运转，以灵气不断恢复身体的疲劳。
徐三才依仗养生诀的恢复效果，可以支撑着他一次次的将河水挑回食堂，注入到那两个巨大的水缸中。当他挑满了两个水缸后，天色已经渐黑，他虽有养生诀恢复，却也感觉身体疲惫，吃了晚饭返回宿舍继续修炼。
徐三才现在平躺在床上也能运转养生诀，倒是无需担心别人发现自己的秘密。随着不断运转养生诀，他身体的酸痛逐渐减弱。极限锻炼是练体阶段最有效的