TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

大书包网 >> 言情总裁 >> 我的上海老布 >> 13.5

尽管信心满满,并且前面10公里跑得还算顺利,但王有节还是大大低估了接下来半马路程之艰难的挑战。

第一个挑战,便是来自于天气。

刚起跑时,虽然有太阳,但是总体气温还好。可是十公里过后,太阳就彻底出来了,天气和饮水站必进。

以至于到最后阶段的时候,虽然此时肚子里已经灌满了水,每跑一步,肚子里的水都是一晃一晃的,但嘴巴却还是干渴的很。

不过好在有布礼在旁边不时监督,王有节对喝水还是稍有节制,不至于特别过分地影响到他跑步的表现。

第二个挑战,来自于类似于耀龙路桥的几个上坡。

这些桥梁的坡度都不小,加之王有节在赛前并没有专门训练过爬坡,就这样在不经意间,这些上坡马上给了第一次参赛的王有节一个个不小的下马威。

跑过马拉松的朋友都知道,通常赛道中都会包含有小小的坡道。

不过马拉松是长距离奔跑项目,平常训练中,身体会逐渐“偷懒”,从而降低能量消耗,以更高效率奔跑。但路程上的这种爬升却无法偷懒,必须消耗掉足够能量,才能把体重提升到若干米的高度。

这个过程的消耗是相当巨大的。

与大多数马拉松赛道10米左右爬坡就已经算很大的爬升相比,龙耀路桥等绝对是可以说是超级难度。

并且更要命的是,这些大桥还得来回各经过一趟。所以特别是回程,许多跑者都会感觉到心碎的崩溃,受尽乳酸堆积的苦楚,真是一个个都累坏了。

王有节在回程的时候还特意观察,发现有超过90的选手都无法再跑,基本上都在这些桥梁的上坡地段采用步行的方式。

好在布礼有丰富的实战经验。

她亲身示范的技巧是,如果赛道是小坡,那么上坡不要明显掉速,尽量保持之前的速度冲上去,然后在坡顶深呼吸调整。下坡时没有必要快速冲,保持之前节奏,利用下坡节省体力,将自己慢慢调整过来,恢复到上坡前状态。

她进一步解释说,最忌讳上坡停下来走或大幅度降速,浪费宝贵时间,下坡又猛冲追赶时间,打乱跑步节奏。

具体到像王有节这样的新手而言,她的建议,以较密的步频小步上坡,适应过后可加大步幅,但不用太大步。然后跑的时候,重心稍向前移,用前掌落地,多用小腿的力量,膝盖抬高一点。而后下坡的时,则不要快速向前冲,因为容易失去重心,整只脚掌着地,减少膝关节受到的冲击。

但是尽管如此,在最后一个又长又陡的桥梁大坡时候,王有节体力似乎已到极限。

脑子非常清晰,但腿脚已经不听使唤,想走快点也不行。他不得已只好用相当于散步的速度慢走。

------

总体来看,跑过开头的10公里后,王有节虽感觉有点累,但这时候基本上还能保持较好的体能状态。

……到第15公里的时候,王有节开始告诉自己,似乎看到了曙光,他甚至还在想着这次半马也许可以创造一下奇迹。

但也就是在这时候,王有节的体力已经明显不支,同时腿也开始疼痛起来。尤其是脚底,隐隐的痛感,无论他怎样把注意力集中到哪里,都不消退。

以至于这时候王有节有点松懈,下意识开始跑一会儿,然后走一小截的变得懒散起来。

布礼当然也在时刻关注王有节现在的状态。因为大家都在跑,很多跑的快的都已经超过她俩了。

不得已中间稍微休息一下,王有节再次打起十二分精神继续跑。

布礼在旁边,举起一只手,笑着对他做了一个“v”的手势。

前面看看,有很多人,再回头看看,后面也有很多人。

王有节不再让自己边走边跑,想把速度再提高一点。

可是奈何腿已经开始不怎么听使唤,脚底板疼的更加厉害,右脚的中间的3个脚趾头更是钻心的疼,左脚的大拇指似乎已经麻木。

还能坚持多久?王有节一遍遍开始问自己。

显然自己也没有答案。王有节心想,不管这些了,只管自己继续跑吧,能跑多远就是多远,但是一定要坚持下去。

然后是16公里,17公里了,18公里。

只有最后3公里了。

脚下似乎有些轻飘飘的。虽然有市民仍在热情洋溢为选手使劲呐喊助威,但王有节努力了好多次,没能再跑出自己的节奏。

好在到这时候,其实王有节已经很笃定可以跑完这次半马,似乎只要自己再坚持一下下就可以了。

看着前面布礼明显在等待和鼓励自己的背影,他内心开始雀跃起来,给自己不停打气:加油呀,加油呀……还有最后3公里,自己无论如何一定要跑下去。

19公里,20公里。

双手前后摆动都开始很酸,感觉手臂和双腿像灌满了铅水一样沉重---。实际上,这最后几公里,王有节是近乎处于一种没知觉的情况下跑完的。

但王有节咬着牙让自己不要放松:我就一个人自己跑,按照自己的速度跑,谁也不比,就和自己比。

21公里,进入这次半马的最后时刻。

因为可以看到快到终点了,所有跑者,不管原先是走路还是小跑快跑,都开始加快。

进入最后的冲刺。

前脚搭后脚跟,王有节跟在布礼后面终于跌跌跌撞撞跑过终点线。


状态提示:13.5
本章阅读结束,请阅读下一章

我的上海老布最新章节 - 我的上海老布全文阅读 - 我的上海老布txt下载 - 大地风车的全部小说 - 我的上海老布 大书包网

猜你喜欢: 护士妈妈的堕落绿帽女友邻家有女初长成txt东北大炕h翻云覆雨女警妈妈被凌辱虐待自由落体转校生母爱的升华鬼畜哥哥饶了我!(R18+重口调教**)妈妈的堕落最真实网调{一个*女的自述}淫乱体验馆(高H/np/简)改造琏二爷[红楼]抚母之芯被闺蜜的男友操翻了调教猛男淫屌体育教师  第二季番外篇 2015/10/18更新双性大奶受的性福生活(炖肉练习)我的暴露女友小叶之学校春情表弟的玩具唇诺(卷一+卷二+番外全).快奸稚气秀才府邸的恶娇娘我淫荡的小母狗大雕的梦想这群男人有毒沙雕攻他重生了我的大学女友刘晴谁都有秘密
完本推荐: 凌辱(双性1v1,道具调教,甜)-v文妈,您人设崩了!春秋十绝色希尔的任务冒险(双性,yd受,NP)-v文仙侠艳谭【总攻】攻略系统(H)一些耽美肉文的集合(H)白虎大人的小爱宠(人兽,双性生子,有乳,高h,调教)-v文我爱你 与虐无关冷艳的总裁妈妈12小时淫荡调教(SM)调教之木马淫乱(H)借根行事(H)子妻(父子甜文)重生香港之娱乐后宫调教霸道总裁(**,np轮x调教人兽)欲之国的太子(双性NP纯肉)-v文小Loli的受精治疗被调教的教师妻子淫乳改造催眠(H)哥哥云家父子三人行+淫爸荡儿给你万千宠爱(高h,甜肉)-v文DS之军医
最近更新: 无限神装在都市老婆的性感开发之旅炮灰女的完美逆袭一瞥洞天淫乱师生美母沉沦我从天国来[穿越]女配仙行秀才府邸的恶娇娘畸念豪门宠儿(NP H)第一医女都市品香录(修正版)当修仙混入网游桃花村的女人我的女友小莹异世之贵男人我在马路边捡到一个攻欲孽儒林外史时空大祸害淫乱女总裁汪兰最强神皇系统秦说柔佳日记 一个女M的经历多出来的溷蛋四胞胎豪门老男人的二婚男妻(重生)张玄的灵异笔记大明之朔风疾骚妻日记

我的上海老布最新章节手机版 - 我的上海老布全文阅读手机版 - 我的上海老布txt下载手机版 - 大地风车的全部小说 - 我的上海老布 大书包网移动版 - 大书包网手机站